Formation assistant(e)s : gérez votre stress et votre émotivité

En suivant la formation assistant(e)s : gérez votre stress et votre émotivité, dispensée par notre cabinet de formation, vous découvrirez tous les détails qui vous seront utiles pour améliorer vos compétences sur l(es) assistant(e)s : gérez votre stress et votre émotivité.

Objectifs de la formation assistant(e)s : gérez votre stress et votre émotivité

Les objectifs de la formation sont  :

• Apprendre à mieux vivre les situations de stress pour améliorer son efficacité

Programme de la formation assistant(e)s : gérez votre stress et votre émotivité:

Le Programme de la formation est détaillé ci-dessous :

1/Savoir évaluer son niveau de conscience du stress

• Comprendre la nécessité de l’auto-perception
• Etre conscient des alertes du stress

2/Evaluer son niveau de stress

• Etre attentif aux points d’impact du stress
  – comportementaux
  – physiques
  – affectifs

3/Comprendre le mécanisme du stress

• Percevoir l’effet de surprise des perturbations externes
• Percevoir les automatismes réactifs qu’elles entraînent

4/Comprendre le mécanisme de la détente mentale et physique

• Comprendre les liens entre le corps et l’esprit
• S’appuyer sur des sources de régulation et de stabilité corporelles
• Pratiquer la pensée positive

5/Intégrer les techniques de détente au quotidien

• Eviter la précipitation
• Garder le contrôle dans les situations délicates

6/S’accorder des droits

• Percevoir l’impact d’une trop grande exigence
• Déterminer les droits que l’on veut s’accorder

7/Se faire reconnaître des droits

• Se positionner face aux pressions externes
• Savoir Argumenter pour atténuer ces pressions

8/Surmonter ses sources de stress

• Les identifier
• Apprendre à agir plutôt que réagir
• Pratiquer des techniques éprouvées
• Développer la confiance en soi

9/Organiser sa vie professionnelle avec sérénité

• Gérer son temps efficacement
• Gérer ses priorités
• Refuser d’être parfait

10/Gérer ses émotions

• Identifier ses émotions
• Les exprimer
• Les maîtriser

11/Créer un climat de confiance avec son environnement

• Communiquer
• Fonctionner sur des bases saines

12/Prendre du recul face aux événements

• Apprendre à dédramatiser
• Apprendre à recadrer

13/Savoir se relaxer

• Acquérir des techniques de relaxation
• Les mettre en pratique quotidiennement

14/Augmenter son efficacité en milieu professionnel

• Conseils personnalisés
• Plan d’action pour l’avenir

Approche pédagogique

Notre approche pédagogique pour cette Formation consiste en :

• Cas pratiques

• Remise d’outils

• Echanges d’expériences

Participants de la Formation :

Les personnes qui peuvent participer à cette formation sur l(es) assistant(e)s : gérez votre stress et votre émotivité sont les :

• toute personne souhaitant mieux maîtriser les situations de stress pour s’en protéger

N’hésitez pas à contacter le cabinet New Performance Management

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En présentiel- A distance- En Elearning

Merci.

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